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    孕妈怀孕第四十周

    作者:北京金时尚来源:北京金时尚科技开发有限公司 浏览次数: 日期:2017年3月16日

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    也许就在这一周,你就可以看到你的小宝宝了,你要准备好待产包,随时准备入院迎接小宝宝降生。如果过了预产期,肚子还没有动静,那就要及时去医院检查,防止过期妊娠。每天多散步,多喝水,少吃多餐,准备好体力来分娩吧。

    胎儿发育

    胎长50cm,胎重3200—3400g,这时的宝宝随时可能瓜熟蒂落哦!

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    也许在本周的某一天,你会觉得肚子像针扎一样痛,那就是宫缩。如果宫缩间隔小于30分钟,赶紧去医院准备生产吧。

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    1、准备好待产包:到了孕40周,你就一定要准备好所有物品等待宝宝降临了。首先要准备好准生证、保健册、医??ǖ热朐褐ぜ?;还有宽松的衣物、内衣、护垫、拖鞋等小物品;分娩时的小零食不能缺,巧克力营养丰富,临产时吃有助于缩短产程,多准备几块;另外还要为宝宝准备好奶瓶、衣服、小被子等。

    2、预防过期妊娠:没有生产之前,你仍要让医生做胎心监护、B超检查,了解胎儿在子宫内的状况,为宝宝的顺利降生做好充分准备。如果这周你没有一点临产的征兆,就要预防过期妊娠。首先要去医院,让医生确认预产期是否正确;过了预产期一周就应该住院待产,必要时就要做引产了。

    3、避免早破水:正常情况下只有当你宫缩真正开始,包裹在胎儿和羊水外面的卵膜才会在压力下破裂,流出羊水,宝宝也随之降生。如果还没有到真正分娩,胎膜就破了,阴道的细菌就会侵入子宫,宝宝就会有危险了。所以在孕期最后阶段,准爸妈们一定要避免夫妻生活,不要给子宫带来任何压力,防止早破水。

    4、多做助产运动:在满37周之后,如果产检一切正常,你就要做好即将生产的准备。为了让生产更加顺利,可以多做一些助产运动。比如每天散步半个小时以上,你还可以每天反复缓慢上台阶,进行锻炼。

    5、宫缩间歇期进食:由于分娩前阵阵的宫缩痛,可能会影响你的胃口,所以要学会在宫缩间歇期进食的灵活战术,多吃一些容易吸收、少渣、可口新鲜的食物,如鸡蛋汤面、排骨汤面、酸奶、巧克力等食物,还要多喝水,让自己吃饱吃好,才足够的力气去分娩。

    营养提示准妈在产前应该多吃些助产食品,要容易消化吸收、少渣、可口味鲜,如面条鸡蛋汤、牛奶、巧克力等,同时注意补充水份,为分娩储备能量。

    推荐食谱香菇黄豆芽

    食材:黄豆芽适量、鲜香菇适量、荷兰豆适量、枸杞子适量、食盐少许、葱少许、橄榄油适量。

    做法:1、把黄豆芽的根部掐掉,简单的处理下吃着更放心。

    2、香菇清洗干净,切成条状。

    3、锅里做水,烧开,放入黄豆芽,豌豆,焯两分钟左右即可。

    4、准备一碗冰水,迅速把黄豆芽、豌豆晾凉。

    5、用焯黄豆芽、豌豆的水简单地把枸杞子烫下备有。

    6、锅里放少许油,放入葱花,再放入香菇煽炒出香味,微微金黄色即可。

    7、把所有的食材放在大一点的容器里,放少许盐、橄榄油搅拌均匀即可

    营养小贴士豆芽中的营养物质比大豆高,由于是其纤维柔软,有利于消化吸收。

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